Napisz do nas
Strona główna

Książka Nordic Walking Dla Każdego

Marka: Złota marka

"Nordic walking dla Kazdego" Autor ksiazki – instruktor, pasjonat i popularyzator nordic walkingu – w swoim autorskim poradniku przekonuje, ze marsze z kijami to nie tylko moda i pomysl na niedzielny spacer, ale skuteczny i wszechstronny sposób na polepszenie sprawnosci fizycznej. Aleksander Wilanowski dzieli sie tu cala swoja wiedza i wieloletnim doswiadczeniem. Tak jak podczas treningów, tak i w ksiazce prowadzi czytelnika przez kolejne etapy nauki poprawnej techniki i zacheca do systematycznego wysilku. Dodatkowo czytelnik otrzymuje praktyczne wskazówki i bogaty zestaw cwiczen urozmaicajacych. Dzieki temu jest to poradnik dla kazdego – niezdecydowanych i poczatkujacych zmobilizuje do treningów, a tym, którzy juz poznali zalety nordic walkingu, pomoze trenowac z pelna swiadomoscia i  najwieksza korzyscia dla zdrowia, kondycji, zgrabnej sylwetki i pozytywnego nastroju. W ksiazce znajdziesz: - opis prawidlowej techniki marszu z kijami - porady dotyczace wlasciwego dopasowania sprzetu -  ponad 150 cwiczen: rozgrzewajacych, wzmacniajacych i rozciagajacych - ponad 330 kolorowych zdjec - zestawienie najladniejszych tras i najlepszych polskich instruktorów Aleksander Wilanowski to jeden z pierwszych instruktorów nordic walkingu w Polsce, absolwent Wydzialu Fizjoterapii AWF we Wroclawiu, gdzie obronil pierwsza polska prace magisterska dotyczaca nordic walkingu. Swoja przygode z kijami rozpoczal w 2003 roku i od tamtej pory nie rozstaje sie z nimi ani na krok. Kije wykorzystal najpierw do tego, by ruszyc z foteli rodzine i przyjaciól, a teraz chce rozruszac cala Polske. Od lat prowadzi sklep i szkole Nord Walk, która ukonczylo juz ponad 1300 instruktorów. Wielki entuzjasta sportu i aktywnosci ruchowej mieszka na obrzezach Wroclawia, by miec jak najszybszy dostep do terenów zielonych. Czlowiek, któremu udalo sie ze swojej pasji uczynic sposób na zycie. Dobra kondycja i zdrowie sa na wyciagniecie reki, a raczej... kija

Cena: 31,00 zł
Produkt dostępny u partnera

Produkty powiązane:

CROSSO Wodoszczelny wór transportowy 80l
BLACK DIAMOND Rękawice GUIDE - rozmiar M - kolor czarny
GSI Termos TIFFIN 414 ml - waga 309
GERBER Zestaw BEAR GRYLLS BASIC KIT
COLUMBIA Koszulka męska NELSON POINT GRAPHIC SHORT SLEEVE TEE - rozmiar M - kolor czarny
SEA TO SUMMIT Poduszka AEROS PILLOW ULTRALIGHT - kolor niebieski
Esbit - ESBIT Termos VACUUM FLASK PLUS - waga 600
Optimus - OPTIMUS Palnik i naczynia CRUX LITETERRA SOLO
FJALLRAVEN Bluzka męska PINE HALF ZIP - rozmiar S - kolor granatowy
PETZL Rękawice CORDEX PLUS - rozmiar S
ARCTERYX Kurtka polarowa męska KYANITE HOODY - rozmiar M - kolor niebieski
Esbit - ESBIT Butelka MAJORIS DRINKING BOTTLE
SIGG Bidon WMB TRAVELLER 1,5l
Atsko Środek do Prania Sport-Wash butelka
ARCTERYX Bluzka męska KADEM CREW NECK LS - rozmiar L - kolor niebieski
PRIMUS Kuchenka MIMER
SUNEN Powerbank z panelem solarnym SOLAR CHARGER S6000Y - kolor pomarańczowy
Sea To Summit - SEA TO SUMMIT Saszetka TRAVELLING LIGHT NECK POUCH RFID
MARTES Śpiwór PASTO - kolor czarny
KEITH Piersiówka TITANIUM HIP FLASK - waga 63
Sea To Summit - SEA TO SUMMIT Saszetka wodoodporna TPU ACCESSORY CASE - waga 22
NATUREHIKE Namiot wielofunkcyjny CHANGING TENT - kolor ciemna zieleń
Esbit - ESBIT Termos Food Jug
SEA TO SUMMIT Kosmetyczka HANGING TOILETRY BAG - kolor czarny
NALGENE Butelka NARROW MOUTH 0.5L - waga 107
NATUREHIKE Poduszka z pianki MEMORY FOAM U-SHAPED PILLOW - kolor szary
CROSSO Torebka wodoszczelna MINI BAG 3L
FJORD NANSEN Namiot TROMVIK I
NALGENE Butelka HDPE ULTRALITE WIDE MOUTH 1L - waga 108
SUUNTO Kompas A-10

Doskonałe prezenty w 2019 roku:

Milo - MILO Worek MESH

Marka: Złota marka
Milo - MILO Worek MESH

Sprawdź: milo | worek | mesh

Cena: 21,14 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o milo worek

NALGENE Butelka do napojów MULTI DRINK 0,6L - waga 144

Marka: Złota marka
NALGENE Butelka do napojów MULTI DRINK 0,6L - waga 144

Sprawdź: nalgene | butelka | napojów | multi | drink | waga

Cena: 45,53 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o nalgene butelka napojów

ARCTERYX Kurtka polarowa męska KYANITE HOODY - rozmiar M - kolor niebieski

Marka: Złota marka

COLUMBIA Koszulka męska NELSON POINT GRAPHIC SHORT SLEEVE TEE - rozmiar L - kolor czarny

Marka: Złota marka

COLEMAN Namiot DARWIN 3+

Marka: Złota marka
COLEMAN Namiot DARWIN 3+

Sprawdź: coleman | namiot | darwin

Cena: 527,64 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o coleman namiot darwin

EASY CAMP Stalowe szpilki STEEL PEG - długość 260 mm

Marka: Złota marka
EASY CAMP Stalowe szpilki STEEL PEG - długość 260 mm

Sprawdź: easy | camp | stalowe | szpilki | stel | długość

Cena: 25,93 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o easy camp stalowe

PETZL Rękawice CORDEX PLUS - rozmiar XL

Marka: Złota marka
PETZL Rękawice CORDEX PLUS - rozmiar XL

Sprawdź: petzl | rękawice | cordex | plus | rozmiar

Cena: 191,06 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o petzl rękawice cordex

Primus - PRIMUS Termos TRAIL BREAK 0.75l - waga 631

Marka: Złota marka
Primus - PRIMUS Termos TRAIL BREAK 0.75l - waga 631

Sprawdź: primus | termos | trail | break | waga

Cena: 145,53 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o primus termos

Naklejka welurowa siatkówka 161

Marka: Najstick
Naklejka welurowa siatkówka 161

Welurowe aplikacje scienne to sposób na stworzenie niepowtarzalnej atmosfery w Twoim wnetrzu

Cena: 26,02 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o naklejka welurowa siatkówka

FJORD NANSEN Śpiwór DRAMMEN MID

Marka: Złota marka
FJORD NANSEN Śpiwór DRAMMEN MID

Sprawdź: fjord | nansen | śpiwór | dramen

Cena: 161,79 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o fjord nansen śpiwór

COCOON Prześcieradło podróżne TRAVELSHEET Insect Shield - kolor szary

Marka: Złota marka

NIKWAX Środek do wyrobów puchowych DOWN WASH DIRECT 1L

Marka: Złota marka
NIKWAX Środek do wyrobów puchowych DOWN WASH DIRECT 1L

Cena: 60,16 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o nikwax środek wyrobów

Naklejka welurowa koszykarz 166

Marka: Najstick
Naklejka welurowa koszykarz 166

Welurowe aplikacje scienne to sposób na stworzenie niepowtarzalnej atmosfery w Twoim wnetrzu

Cena: 22,76 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o naklejka welurowa koszykarz

Summit - SUMMIT Składany ociekacz do naczyń DISH DRAINER & RACK

Marka: Złota marka
Summit - SUMMIT Składany ociekacz do naczyń DISH DRAINER amp; RACK

Cena: 113,01 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o sumit składany

ELBRUS Poduszka SERGE - kolor czarny

Marka: Złota marka
ELBRUS Poduszka SERGE - kolor czarny

Sprawdź: elbrus | poduszka | serge | kolor | czarny

Cena: 32,51 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o elbrus poduszka serge

LUCKIES Maska antysmogowa CITY - kolor kawowy

Marka: Złota marka
LUCKIES Maska antysmogowa CITY - kolor kawowy

Cena: 72,36 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o luckies maska antysmogowa

COCOON Prześcieradło podróżne TRAVELSHEET Insect Shield - kolor szary

Marka: Złota marka

Sea To Summit - SEA TO SUMMIT Saszetka TRAVELLING LIGHT NECK POUCH - waga 32

Marka: Złota marka
Sea To Summit - SEA TO SUMMIT Saszetka TRAVELLING LIGHT NECK POUCH - waga 32

Sprawdź: sumit | saszetka | traveling | light | neck | pouch | waga

Cena: 47,97 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o sumit saszetka

SEA TO SUMMIT Poduszka AEROS PILLOW PREMIUM - kolor granatowy

Marka: Złota marka
SEA TO SUMMIT Poduszka AEROS PILLOW PREMIUM - kolor granatowy

Cena: 121,14 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o sumit poduszka aeros

ADIDAS Koszulka męska TERREX ASCEND TEE - rozmiar M - kolor niebieski

Marka: Złota marka
ADIDAS Koszulka męska TERREX ASCEND TEE - rozmiar M - kolor niebieski

Cena: 104,88 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o adidas koszulka męska

HI-TEC Koszulka męska BENSON - rozmiar M - kolor szary

Marka: Złota marka
HI-TEC Koszulka męska BENSON - rozmiar M - kolor szary

Sprawdź: koszulka | męska | benson | rozmiar | kolor | szary

Cena: 39,84 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o koszulka męska benson

NATUREHIKE Butelka SPORT BOTTLE 500 ml

Marka: Złota marka
NATUREHIKE Butelka SPORT BOTTLE 500 ml

Sprawdź: naturehike | butelka | sport | botle

Cena: 32,52 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o naturehike butelka sport

NATUREHIKE Namiot P-SERIES 3 os. - kolor zielony

Marka: Złota marka
NATUREHIKE Namiot P-SERIES 3 os. - kolor zielony

Cena: 365,04 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o naturehike namiot series

NATUREHIKE Namiot CYCLING ULTRALIGHT ONE MAN TENT - kolor czerwony

Marka: Złota marka

NATUREHIKE Namiot CLOUD UP 2 - kolor szary

Marka: Złota marka
NATUREHIKE Namiot CLOUD UP 2 - kolor szary

Sprawdź: naturehike | namiot | cloud | kolor | szary

Cena: 649,59 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o naturehike namiot cloud

PATAGONIA Pasek FRICTION - kolor niebieski

Marka: Złota marka
PATAGONIA Pasek FRICTION - kolor niebieski

Cena: 93,50 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o patagonia pasek friction

ROBENS Palnik turystyczny FIRE MIDGE STOVE TITANIUM

Marka: Złota marka
ROBENS Palnik turystyczny FIRE MIDGE STOVE TITANIUM

Cena: 162,52 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o robens palnik turystyczny

Summit - SUMMIT Pojemniki silikonowe SENTINEL 3 SET

Marka: Złota marka
Summit - SUMMIT Pojemniki silikonowe SENTINEL 3 SET

Cena: 47,97 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o sumit pojemniki

LIGHT MY FIRE Krzesiwo ARMY - kolor brązowy

Marka: Złota marka
LIGHT MY FIRE Krzesiwo ARMY - kolor brązowy

Sprawdź: light | fire | krzesiwo | army | kolor | brązowy

Cena: 48,70 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o light fire krzesiwo

Summit - SUMMIT Menażka TIFFIN COOK SET

Marka: Złota marka
Summit - SUMMIT Menażka TIFFIN COOK SET

Sprawdź: sumit | menażka | tifin

Cena: 80,49 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o sumit menażka

BALADEO Nóż TERROIR - waga 90

Marka: Złota marka
BALADEO Nóż TERROIR - waga 90

Sprawdź: baladeo | teroir | waga

Cena: 47,97 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o baladeo teroir waga

HI-TEC Namiot TOBAGO 3 - kolor Żółty

Marka: Złota marka
HI-TEC Namiot TOBAGO 3 - kolor Żółty

Sprawdź: namiot | tobago | kolor | żółty

Cena: 365,85 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o namiot tobago kolor

LIGHT MY FIRE Krzesiwo SCOUT

Marka: Złota marka
LIGHT MY FIRE Krzesiwo SCOUT

Sprawdź: light | fire | krzesiwo | scout

Cena: 32,44 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o light fire krzesiwo

SEA TO SUMMIT Mapnik TPU GUIDE

Marka: Złota marka
SEA TO SUMMIT Mapnik TPU GUIDE

Sprawdź: sumit | mapnik | guide

Cena: 72,36 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o sumit mapnik guide

Deuter - DEUTER Saszetka Neo Belt I

Marka: Złota marka
Deuter - DEUTER Saszetka Neo Belt I

Sprawdź: deuter | saszetka | belt

Cena: 72,36 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o deuter saszetka

MARTES Namiot plażowy SANDYDOME

Marka: Złota marka
MARTES Namiot plażowy SANDYDOME

Cena: 47,97 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o martes namiot plażowy

Summit - SUMMIT Termos ELEMENTS 500ml SILVER

Marka: Złota marka
Summit - SUMMIT Termos ELEMENTS 500ml SILVER

Sprawdź: sumit | termos | elements | silver

Cena: 32,52 zł
Dostępny u partnera:

Czytaj więcej o sumit termos

Finezja cen. Ilość ofert: 13


Camelbak - CAMELBAK Bidon EDDY KIDS INSULATED 0.4L Złota marka

Camelbak - CAMELBAK Butelka CHUTE MAG 0,75 L - waga 169 Złota marka

PLATYPUS Butelka na wodę PLATY SOFTBOTTLE 1l z dozownikiem - waga 35 Złota marka

EASY CAMP Śpiwór CALLISTO - kolor szary Złota marka

CROSSO Wodoszczelny wór transportowy 30l Złota marka

Lifeventure - LIFEVENTURE Kubek termiczny THERMAL MUG MAT - waga 300 Złota marka

SEA TO SUMMIT Krem do golenia w płynie LIQUID Złota marka

COCOON Wkładka do śpiwora MUMMYLINER Egipska bawełna - kolor granatowy Złota marka

SALEWA Folia termoizolacyjna RESCUE BLANKET Złota marka

CARE PLUS Szczypce do usuwania kleszczy TICK REMOVER Złota marka

NIKWAX Impregnat do polaru POLAR PROOF 300ml - kolor bezbarwny Złota marka

GRANGER'S Płyn do prania ACTIVE WASH 750 ml Złota marka

EASY CAMP Śpiwór NEBULA 350 Złota marka

Katalog zawiera
172878 produktów.

Strefa marek

Kategorie

Mapa strony

Aktualna baza produktów